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在季节交替的季节，特别是在冬春交替之际，因为气温不稳定，忽冷忽热，乍暖还寒，因此人们很容生病，如：呼吸道、肠道类疾病。这时就要重点在保健和保暖两个方面多多注意！
每一次的换季都会对我们造成巨大的影响，无论是身体上的还是精神上的都能感到一点不适应，那么在这个冬春交替季节应该要注意哪些问题呢？
外出穿着注意保暖
冬春交替季节，天气变化无常，冷空气时不时地出来干扰，气温高低不定，一天之内天气可能发生多种天气变化。而在这个季节，人体的抵抗能力免疫能力都有所下降，对寒气的抵抗能力减弱。因此，这个季节的保暖尤为重要，更不要看着艳阳高照就冒然换上薄衣服，那样定会生病，自古都有“春捂秋冻”的说法，因此，在这个季节要“捂”好自己。
平衡饮食荤素搭配
平衡饮食不论是在这个季节还是平时，都应该注意。但是，在冬春交替的季节，更应该选择清淡的食物，多食蔬菜、水果、蛋白质类，尽量少食脂肪含量较高的肉类食物。特别注意对肝脏进行保养，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。新鲜水果蔬菜中，芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等，可以清热泻火;山药、莲子、银耳等，可以扶正祛邪、滋阴补肾、健脾和胃。另外，春季后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。
运动宜缓微汗
运动健身保健从运动锻炼做起，可以提高人体抵抗力，活络筋骨。但是需要特别注意的是，在冬春交替的季节，所有的运动项目以不出汗或微出汗为佳，比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。小睿更要提醒大家，外出运动时，要戴好口罩预防呼吸道疾病，还要随气温变化添减衣物，减衣时不要减得过多，防止感冒。
适宜的室内温度
当室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良，而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。如果室内温度经常保持在25℃以上，人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。同时，在冬春交替的季节，室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。因此，有条件的家庭可以选择安装智能电地暖，可以保持室内温度舒适温暖。
有足够的睡眠时间
正所谓“春困、夏倦、秋乏、冬眠”，每逢冬春交替季节气温开始转暖，人体皮肤末梢供血量增加，身体极易出现困乏之感，这就是人们常说的“春困”。因此，我们可以选在午饭后半小时，适当的小憩30分钟左右，便可以消除疲劳，下午便会精神百倍。另外，夜间睡眠质量更加重要，尽量在晚上十点前上床睡觉，不要熬夜，保持早起的好习惯，这样一天都会能量满满。
保持心情舒畅很重要
冬春交替，肝阳、肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放。生气发怒就容易肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病，“怒伤肝”就是这个道理。因此，需要我们保持心情舒畅，遇事心平气和，乐观对待，可以多在工作和生活中寻找乐趣，理性的选择释放方式。
综上所述，大家在冬春交替的季节一定要多多注意，外出着装注意保暖，注意平衡饮食，参加体育锻炼不宜运动过量，每天保证充足的睡眠，室内温度适宜（推荐铺装大宇睿生活智能电地暖），保持心情舒畅，度过这个交替季节就是春暖花开，万物复苏！